Los 7 PEORES alimentos ricos en colesterol que debes evitar y los 6 que si puedes comer

Intro

¿Cuáles son las causas del colesterol alto?

El colesterol presente en la sangre es de origen principalmente endógeno.

El porcentaje real no está claro, pero se supone que el hígado produce hasta el 70-90%; Esto significa que el colesterol alimentario exógeno afecta solo al 10-30% de los niveles de colesterol.

Sin embargo, esto no devalúa el papel de la dieta. De hecho, hay nutrientes que tienen un impacto metabólico positivo o negativo en el metabolismo de este lípido.

El aumento del colesterol en la sangre puede ser causado principalmente por:

  • Sobrepeso severo
  • Dieta incorrecta
  • Estilo de vida sedentario
  • Predisposición genética (existen varios tipos)
  • Enfermedades primarias (insuficiencia renal , insuficiencia hormonal, etc.)
  • Combinación de múltiples factores

¿Qué haces con el colesterol alto en la sangre?

Cuando se produce hipercolesterolemia, especialmente relacionada con el exceso de LDL, se hace necesario intervenir con:

Dieta para bajar el colesterol

Actividad física motora

Si esto no es suficiente, es posible comenzar una terapia con medicamentos, mientras se mantienen los cambios en la dieta y el estilo de vida adoptados previamente.