9 señales silenciosas de estrés que te están matando

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No siempre es posible prevenir el estrés, pero puede aprender a manejarlo y tratarlo de muchas maneras, por ejemplo:
asegúrese de descansar lo suficiente.
La peor respuesta posible al estrés es canalizar la ira y la tensión hacia el tabaquismo, el alcohol u otros hábitos poco saludables, lo que tendrá el efecto diametralmente opuesto; El objetivo siempre es tomar el control de la situación, para evitar que empeore.

Manténgase activo:

el ejercicio no hará desaparecer el estrés, pero reducirá la intensidad emocional percibida, liberará su pensamiento y le permitirá enfrentar con calma los problemas y desafíos. Se cree que la actividad física causa cambios químicos reales en el cerebro, lo que puede ayudar a cambiar positivamente el estado de ánimo. Algunos investigadores creen que estar activo puede promover un estado de bienestar mediante la estimulación de una mayor autoestima, autocontrol y la capacidad de enfrentar un desafío.